Практика Мандала Йоги является наиболее совершённой и сбалансированной формой Универсальной йоги. Ее смело можно назвать «транзитной» от уровня внешних (физических) к уровню внутренних практик, так как она открывает йогу глубже, развивая сенситивность, и знакомит с ощущениями, переживаниями различных внутренних состояний.
⠀
В методику Мандала йоги заложено ведическое знание структуры человеческого существа — системы, согласно которой человек состоит из органической, энергетической, психической, ментальной и транцендентальной оболочек.
⠀
Так, в Мандала Йоге, асаны и
Виньясы влияют на физическую оболочку; пранаямы и бандхи- на энергетическую; визуализации, произнесение мантр и непрерывная, целенаправленная концентрация внимания - экаграта - на остальные оболочки.
⠀
На уровне физической оболочки прорабатывается тело по всем направлениям подвижностей. Одинаковое количество асан для рук и ног, и для позвоночника, выстраивают равновесие на уровне тела и, соотвественно, сознания, влияя на тонкие оболочки.
⠀
Интенсивность нагрузки в практиках Мандала Йоги - адаптируемая. Но акцент в практике делается не на развитии физических качеств (что, конечно, происходит благодаря определённым образом выстроенных последовательностей), а на развитии самоощущения, осознания внутренних тонких процессов, незаметных обычно.

28.06.2025