Мария Меновщикова

Преподаватель Core Yoga

Мария Меновщикова, преподаватель хатха-йоги, героиня обложки Yoga Journal Russia, автор стиля Core Yoga, которая помогает исследовать себя и стать сильнее. Узнайте больше и записывайтесь на занятия на личном сайте Марии www.coreyoga.ru, а также подписывайтесь на You Tube канал Maria Menovshchikova, который со временем будет пополняться обучающими видео.

Мария практикует йогу более 7 лет. Йога Айенгара, Универсальная йога, Сукшма Вьяяма и йогасаны в традиции Дхирендры Брахмачари, Аштанга йога, Кундалини йога.
Прошла курс преподавателей йоги под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели, Индия). Основой личной практики является Аштанга йога. Мария регулярно обучается у ведущих преподавателей йоги с мировым именем. Среди них Ана Форрест, Херт Ван Льюен, Ларуга Глейзер, Петри Райсянен, Кино Макгрегор, Марк и Джоан Дарби, Дэвид Робсон.
Мария ведет групповые классы, а также индивидуальные занятия, где составляет персональную программу практики с учётом потребностей и возможностей каждого отдельного человека, применяет технику энергетического массажа, который помогает тотально расслабить тело и наполниться.

Практикуя Core Yoga, вы расширяете возможности своего тела и духа, становитесь сильнее, выносливее и увереннее в себе, учитесь быть в моменте «здесь и сейчас». Полученные навыки вы используете и вне коврика для йоги, благодаря чему повышается качество вашей жизни, улучшаются отношения и взаимодействие с окружающим миром.

В методе Core Yoga сочетается силовая практика с техниками равномерного распределения нагрузки по телу, совмещается движение с дыханием, что позволяет энергии течь в нужном направлении. Особое внимание уделяется созданию потока в практике, умению растягивать дыхание, контролировать длину вдоха и выдоха, что помогает успокоить ум, нервную систему, а значит, воздействовать на все системы организма. В результате тело и ум становятся сильнее, и в тоже время расслабленнее и мягче, вы учитесь быть в балансе, смелее и увереннее идёте к своим целям, реализуете свой потенциал.

В практике присутствуют асаны и виньясы, которые укрепляют мышцы кора (живота и спины), а также плечи, руки и ноги. В практику входят балансы на руках и стойки на руках.