Корзина 0

О методе

Целостная система, основанная на физическом, психологическом и духовном аспектах сущности человека. Джива означает «индивидуальная душа», мукти – «освобождение».
Происхождения слова Дживамукти идет от санскритского термина «Дживанмукта», который используется для описания состояния просветления или реализации. Как путь к просветлению через сострадание ко всем живым существам, Дживамукти Йога основывается на первоначальном значении санскритского слова асана или нашего местоположения, нашего отношения к Земле (Земля подразумевает все формы жизни).
Метод был основан Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон в 1984 году. Первая школа Дживамукти-йоги была открыта в 1989 году в Нью-Йорке.

5 принципов Дживамукти йоги

Ахимса — образ жизни, который приносит минимально вреда другим живым существам. Основополагающие принципы этой ступени: этичный образ жизни, веганство и духовный активизм в защиту окружающий среды.

Бхакти — Познания нашего “Творца” есть цель йоги.

Нада — развитие в себе умения слышать единый вселенный голос.

Концентрация — практики медитации и концентрации, реализация своего полного потенциала.

Шастра — изучение священных текстов как первоначального источника знаний.

Уровни Дживамукти-йоги

Открытый класс

Являетесь ли вы практически новичком, угадывая на слух разницу между vrksasana (дерево) и sirshasana (стойка на голове) или продвинутым йогом, который может заправить обе ноги за голову, открытый класс для вас.  Данный класс подходит для тех, кто посещал базовый курс или начальные классы и обладает достаточно хорошей физической подготовкой.

Духовный воин

Подходит для занятых людей. Час динамического занятия для тех, кто не может найти много времени для практики. Занятие включает все аспекты более длительного урока йоги и заряжает энергией на весь день. Структура класса представляет собой фиксированную, полностью сбалансированную последовательность в стиле Виньясы.

Лёгкие уроки

Если Вы в первый раз решили встать на коврик или чувствуете потребность освежить Ваши знания в проработке и отстройке базовых асан, занятия начального курса Дживамукти йоги помогут достичь цели. На занятиях преподаватель уделяет внимание физиологическим особенностям каждого, детально объясняя и показывая каждое положение.

Каждая неделя месяца посвящается определенному блоку асан.

Курс начинается с первой недели каждого месяца. Присоединяться к курсу рекомендуется с первого занятия.

• Первая неделя (1 — 7) позы стоя, балансы

• Вторая неделя (8 — 14) наклоны вперед, раскрытие тазобедренных

• Третья неделя (15 — 21) прогибы

• Четвертая неделя (22 — 30/31) изучение Виньясы, перевернутые положения

Акцент ставится на отстройке асан и выстраивании структуры, которая служит инструментом для более продвинутой практики.

Медитация

Все просто! Три этапа, которые введут вас в медитацию.

• Сядьте удобно

• Останьтесь неподвижны

• Сосредоточьте свое внимание

Мантра ложится поверх вашего естественного дыхания, повторение мантры происходит с каждым вдохом и выдохом. Позволяя непрерывному движению дыхания проходить сквозь все тело, не цепляясь за мысли, практик может в конечном итоге отпустить идентификацию с телом и разумом. Чтобы настроиться на медитацию и очистить пространство, занятие начинают с пения мантр, после этого — детальный вход в медитацию. Фактическое время сидения для практики медитации обычно составляет 20 минут, но оно может быть более длинным или коротким в зависимости от группы.