Тема месяца:

Реальность нашего опыта

О методЕ

Целостная система, основанная на физическом, психологическом и духовном аспектах сущности человека. Джива означает «индивидуальная душа», мукти — «освобождение».

Происхождения слова Дживамукти идет от санскритского термина «Дживанмукта», который используется для описания состояния просветления или реализации. Как путь к просветлению через сострадание ко всем живым существам, Дживамукти Йога основывается на первоначальном значении санскритского слова асана или нашего местоположения, нашего отношения к Земле (Земля подразумевает все формы жизни).

Метод был основан Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон в 1984 году. Первая школа Дживамукти-йоги была открыта в 1989 году в Нью-Йорке.

5

ПРИНЦИПОВ ДЖИВАМУКТИ ЙОГИ

1

3

4

2

Ахимса

Нада

Концентрация

Бхакти

Образ жизни, который приносит минимально вреда другим живым существам. основополагающие принципы этой ступени: этичный образ жизни, веганство и духовный активизм в защиту окружающий среды

Развитие в себе умения слышать единый вселенный голос

Практики медитации и концентрации, реализация своего полного потенциала

Познания нашего “Творца” есть цель йоги

5

Шастра

Изучение священных текстов как первоначального источника знаний

Уровни Дживамукти-йоги

Лёгкие уроки

Открытый класс

Духовный воин

Если Вы в первый раз решили встать на коврик или чувствуете потребность освежить Ваши знания в проработке и отстройке базовых асан, занятия начального курса Дживамукти йоги помогут достичь цели. На занятиях преподаватель уделяет внимание физиологическим особенностям каждого, детально объясняя и показывая каждое положение. Каждая неделя месяца посвящается определенному блоку асан. Курс начинается с первой недели каждого месяца. Присоединяться к курсу рекомендуется с первого занятия.

Являетесь ли вы практически новичком, угадывая на слух разницу между vrksasana (дерево) и sirshasana (стойка на голове) или продвинутым йогом, который может заправить обе ноги за голову, открытый класс для вас. Данный класс подходит для тех, кто посещал базовый курс или начальные классы и обладает достаточно хорошей физической подготовкой.

Подходит для занятых людей. Час динамического занятия для тех, кто не может найти много времени для практики. Занятие включает все аспекты более длительного урока йоги и заряжает энергией на весь день. Структура класса представляет собой фиксированную, полностью сбалансированную последовательность в стиле Виньясы.

• Первая неделя (1 — 7) позы стоя, балансы
• Вторая неделя (8 — 14) наклоны вперед, раскрытие тазобедренных
• Третья неделя (15 — 21) прогибы
• Четвертая неделя (22 — 30/31) изучение Виньясы, перевернутые положения

Акцент ставится на отстройке асан и выстраивании структуры, которая служит инструментом для более продвинутой практики.

Медитация

Все просто! Три этапа, которые введут вас в медитацию.
• Сядьте удобно
• Останьтесь неподвижны
• Сосредоточьте свое внимание

Мантра ложится поверх вашего естественного дыхания, повторение мантры происходит с каждым вдохом и выдохом. Позволяя непрерывному движению дыхания проходить сквозь все тело, не цепляясь за мысли, практик может в конечном итоге отпустить идентификацию с телом и разумом. Чтобы настроиться на медитацию и очистить пространство, занятие начинают с пения мантр, после этого — детальный вход в медитацию. Фактическое время сидения для практики медитации обычно составляет 20 минут, но оно может быть более длинным или коротким в зависимости от группы.