Это метод глубокого расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. В йога-нидре мы учимся последовательно отключать наши органы чувств от внешних объектов восприятия - зрение, слух, осязание, до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Практика также помогает тем, кто хочет развить состояния большей осознанности и очистить своё ментальное пространство, усиливает возможность самосознания.
Сам процесс практики состоит из нескольких этапов:
Небольшая физическая разминка - чтобы включить ощущение тела и его частей
Дыхательные техники - для осознаваемая дыхания ипредварительного успокоения и концентрации внимания.
Тратака - для отвлечения органов зрения и погружения в ещё большее состояние отвлечения ума и концентрации

Собственно сама практика йога-нидры в которой мы последовательно и глубоко расслабляем физическое тело, работаем с напряжениями на разных уровнях и визуализациями для ещё большего погружения в подсознание и получение связи с собой.

1 600 р.

14.07.24