О методЕ
Аштанга Виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя строгую последовательность, связанную между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна или медитативного медитативное состояния.
Уровни Аштана йоги
Лэд класс
Майсор
Выполнение одной из серий под четкий подсчет учителя.
Самостоятельная практика, преподаватель присутствует в зале. Правит и по необходимости учит вас последовательности. Класс начинается в 6:30 утра, можно начать в любой момент, заложив при этом примерно 90 минут практики (то есть присоединиться можно до 8:30).