Йоганидра – это метод глубокого расслабления с помощью создания однонаправленности концентрации внимания.
Это способ расслабления посредством ухода внутрь себя, отстранения от внешних объектов.
Иногда эту практику называют ещё «йогический сон», потому что в процессе практики мы находимся в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, там где происходит контакт со сверхсознательной и бессознательной частью психики.

В процессе практики йога-нидры мы учимся последовательно отключать органы чувств от внешних объектов восприятия - зрение, слух, осязание, до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
И тем самым можно сказать, что тренируем одну из 8 ступеней Йоги - ПРАТЬЯХАРА.

Именно поэтому, практика Йога-нидры показана и помогает тем, кто хочет развить состояния большей осознанности и очистить своё ментальное пространство, усиливает возможность самоосознания.

А с более «приземлённой» точки зрения йога-нидра:
Один из наиболее мощных методов глубокой релаксации за минимальное количество времени считается, что 1 час йога-нидры равен 4 часам обычного сна.
снимает физическую и умственную усталость, восстанавливает и омолаживает организм, успокаивает и выравнивает эмоциональный фон.

Как проходит практика ЙОГА-НИДРЫ?

Небольшая физическая разминка - включить ощущение тела, чтобы дальнейшее расслабление было более глубоким

Дыхательные техники - для осознавания дыхания, предварительного успокоения и концентрации внимания

Тратака - для отвлечения органов зрения, погружения в ещё большее состояние концентрации и успокоения ума

Сама практика йога-нидры в которой мы последовательно и глубоко расслабляем физ. тело, работаем с напряжениями на разных уровнях и визуализациями для ещё большего погружения в подсознание и получение связи с собой.

Во время практики используются звуковые вибрации тибетских чаш, глюкофона, помогающие успокоить и привести в состояние ещё большего расслабления ум и тело.

1 600 р.

01.12.24